Занятия́ спортом в выходны́е дни оказывают ра́вноценное положи́тельное возде́йствие на здоро́вье по сравне́нию с ре́жимом ежедне́вных трениро́вок. Результа́ты иссле́дования, в кото́ром уча́ствовало бо́лее 90 000 челове́к, показа́ли, что 42,2% испыту́емых акти́вно занима́лись спорто́м в тече́ние 150 минут в выходны́е дни. Э́то указы́вает на то, что почти полови́на уча́стников гру́ппы уде́ляет вре́мя свое́му здоро́вью и физи́ческой активно́сти в выходны́е.
Эффективно́сть систе́мы заня́тий спорто́м, выя́вленная в да́нном иссле́довании, свя́зана со сниже́нием ри́ска во́зникнове́ния разли́чных серде́чно-сосуди́стых заболе́ваний. Заня́тия спорто́м позволя́ют уменьшить ве́роятность серде́чного присту́па, серде́чной недоста́точности, фибрилля́ции предсе́рдий и и́нсульта. Мно́голетние иссле́дования враче́й и уче́ных подтвержда́ют, что регуля́рная физи́ческая акти́вность спосо́бствует укрепле́нию и повыше́нию работоспосо́бности серде́чно-сосу́дистой систе́мы. Однако́, да́нное иссле́дование подтвержда́ет, что заня́тия спорто́м в выходны́е дни оказыва́ют тако́й же благотво́рный эффе́кт, как и ежедне́вная трениро́вка.
Уча́стники иссле́дования отме́чают, что заня́тия спорто́м в выходны́е дни помога́ют им заря́диться эне́ргией и поддержива́ть хоро́шую физи́ческую фо́рму. Мно́гие испыту́емые отме́чают, что в э́ти дни у них бо́льше свобо́дного вре́мени, поэ́тому они мо́гут удели́ть его́ свое́й физи́ческой активно́сти. Тако́й подхо́д не только помога́ет снизи́ть ри́ск серде́чно-сосуди́стых заболе́ваний, но и придаёт чу́вство бо́дрости и эне́ргичности.
Э́то иссле́дование ста́ло одним из мно́жества, подтвержда́ющего значи́мость физи́ческой акти́вности для подде́ржания здоро́вья. Врачи́ и специали́сты по здоро́вому образу́ жи́зни настоя́тельно рекоменду́ют занима́ться спорто́м как будни́ми дня́ми, так и в выходны́е. Результа́ты э́того иссле́дования до́лжны ста́ть стиму́лом для мно́гих люде́й, чтобы они нача́ли уде́лять бо́льше вни́мания своему́ здоро́вью и акти́вному образу́ жи́зни. Ва́жно помнить, что заня́тия спорто́м не только укре́пляют сердце́ и сосу́ды, но и оказыва́ют положи́тельное влия́ние на органи́зм в це́лом. Так что, несмо́тря на заня́тость в будни, не забыва́йте уде́лять вни́мание своему́ здоро́вью и прово́дить выходны́е с пользо́й!
По материалам lenta.ru.